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男性备孕如何做

来源:云南大学附属医院
阅读:2033
时间:2024-01-05
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男性备孕如何做

提倡优生优育以来,为了生殖健康的宝宝,越来越多的育龄夫妇在孕前就到医院接受孕前检查。并向医生咨询备孕知识,那么男性备孕该怎么做呢?

精子产生后,并不是直接进入射精阶段。而是在附睾里发育成熟。精子从开始发育到成熟需要74天到76天的时间,此时排出的精子具备活力才有可能使卵子受精。因此,想要孕育健康宝宝,必须提前三个月做好准备,养成良好的作息习惯、饮食习惯。

    第一,不要抽烟。研究发现,吸烟是导致男性不育的重要原因之一,因为烟草中的尼古丁能够降低性激素分泌,并损伤精子。

    第二,不要酗酒。酒精可通过毒害睾丸等生殖器官,引起血清睾丸水平降低,从而导致性欲减退,精子畸形。同时,过度饮酒容易诱发前列腺炎,甚至导致续发性功能障碍,造成不育。

    第三,杜绝不规律的性生活。男性在一次射精后,需要五到七天才能恢复有生育力的精子的数量。性生活过于频繁会导致精子数量减少。另外,性生活过频,性交中断,手淫过度等都会导致性器官不正常充血,诱发无菌性前列腺炎,影响精子生成。

第四,不要长期穿紧身衣裤。紧身衣裤危害包括,睾丸温度升高不利于精子生成,会阴部透气性差,易滋生细菌,紧身裤阻碍阴囊部位的血液循环,造成睾丸淤血。

第五,拒绝频繁蒸桑拿。精子的生成和生育需要在适宜的温度下进行,频繁蒸桑拿会使阴囊温度上升,影响精子生成。

第六,避免久坐。久坐会压迫尿道、阴囊、会阴部,致使它们充血,影响睾丸、附睾、前列腺和阴囊腺的功能,从而影响精子的生成发育,造成男性精子质量下降。

第七,保证充足的睡眠。波士顿大学公共卫生院流行病学教授指出,最适宜的睡眠时间长约7~8小时。睡眠时间过短或者过长都有可能降低怀孕概率。睡眠时间少于6小时,或者睡眠时间超过9小时的男性,其配偶怀孕的概率降低42%

第八,对肥胖说不。与正常体重的男性相比。体重指数偏高的男性精子质量受到严重影响。这表明男性腰围数字越大,生育能力越差,甚至导致不育。                                                                                                                                

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